Če v zadnjem času precej slabo spite, je morda čas, da ugotovite, ali je jogi na vaši postelji sploh še uporaben oziroma ali še vedno služi vašemu namenu. Morda je ravno slaba vzmetnica razlog za nespečnost in premetavanje po ležišču.
Pri nakupu nove vzmetnice pa boste morali paziti na kar nekaj dejavnikov, še posebej, če želite preprečiti številne zdravstvene težave pa tudi kronične bolečine, ki se lahko na primer pojavijo v vratu ali v hrbtenici.
Kazalo strani:
Kaj omogoča izbira ustreznega jogija?
Primerno izbran jogi pa vam ne omogoča zgolj preprečevanja zdravstvenih težav, temveč tudi hitrejšo in lažjo fizično in mentalno regeneracijo vašega telesa med spanjem oziroma počitkom. Če torej izberete primeren jogi, s tem dobro investirate v svojo prihodnost.
Tisti, ki spijo na boku, bi morali poiskati mehkejši jogi, ki pomaga ublažiti pritisk na boke in ramena. Tisti, ki spijo na hrbtu in trebuhu, bi morali poiskati trši jogi, ki jim bo pomagal ohraniti poravnano telo. Kombinirani spalci bi morali poiskati jogi z dobro podporo pri obračanju v spanju.
Ne nazadnje pa z izbiro primerne opreme za svoje ležišče preprečite smrčanje, ki zna biti ponoči še kako nadležno tudi za vaše bližnje. Če pri izbiri jogija nimate prav veliko izkušenj, se je pred nakupom dobro posvetovati kar s strokovnjaki za spanje.
Izbira jogija glede na to, kako spite
Izbira vzmetnice oziroma jogija je odvisna od številnih dejavnikov, na primer tudi od tega, ali spite na boku, trebuhu ali na hrbtu. Če spite na hrbtu, vam bodo strokovnjaki zagotovo priporočali srednje trdo do mehko ležišče. To namreč ponuja dovolj čvrsto oporo, hkrati pa se lahko s plastjo mehke pene dobro prilagodi vašemu telesu.
Zdravniki se posvetujejo z Ameriško akademijo za medicino spanja, da bi gledalki pomagali izbrati pravi jogi. Naučite se trikov in nasvetov za iskanje popolnega jogija!
Če pa večji del noči spite na hrbtu, si je najbolje omisliti nekoliko tršo vzmetnico. Ta bo namreč dobro poskrbela, da boste med spanjem ohranjali primerno lego telesa. Če pa se med nočnim počitkom naslanjate na bok, si omislite jogi iz spominske pene. Ta se lahko povsem prilagodi obliki, legi pa tudi teži vašega telesa.
Izbira jogija za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico
Težave s hrbtenico imajo dandanes številni ljudje, zlasti tisti, ki zelo veliko časa sedijo v pisarni. Bolečine se navadno še poslabšajo v času spanja, še posebej, če je ležišče neprimerno. Posledično je ključno, da so pri nakupu pozorni predvsem na lastnosti vzmetnice, ki je prijazna za njihovo hrbtenico.
Za ljudi z bolečinami v hrbtenici so zelo dobra izbira tiste vzmetnice, ki imajo ortopedske lastnosti.
